Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Экоферма РукоделЪ

Мы производим и продаём:

На базе экофермы РукоделЪ мы выращиваем фрукты и варим из них варенье:

www.вкусное-варенье.рф

В дубовых ёмкостях мы отжимаем кунжутное масло первого холодного отжима:

www.кунжутное-масло.рф

На сайте разместили переводы первоисточников, описывающие свойства кунжутного масла с позиции Аюрведы.

Наша ювелирная мастерская

Stodolskiy jewelry

Содержание

Йога, пранаяма, цигун

Опубликовано 27.04.2017

Для вас в этой статье мы подготовили материал, касающийся практик йоги, пранаямы и цигун с точки зрения аюрведы. В данной статье предлагаю вам своё субъективное восприятие основ данных техник.

 В аюрведической и китайской медицине физические упражнения являются неотъемлемой частью процесса лечения и профилактики заболеваний и, посетив три аюрведические клиники в Гималаях, я нашел подтверждение этому на практике: два раза в день иструктор проводил занятия и врач прописывал пациентам йогические асаны на равне с травами и препаратами.

 В Индии я познакомился с 72-х летним йогом - аюрведическим врачом Wed Prakash Tiwari. Он объяснил,  что дыхательные практики пранаямы занимают основное место в лечении, так как пранаяма исцеляет ментальные и эмоциональные причины заболевания, которые являются корнем любой болезни (в статье «Аюрведические клиники в Индии» мы подробнее описывали стадии заболевания). Оптимальным временем для выполнения дыхательных практик доктор Tiwari назвал утренние часы с 4 до 7 в связи с тем, что в это время пространство в наибольшей степени наполнено энергией (праной). В течении дня дыхательные упражнения можно выполнять, например, с целью успокоения разума или снятия болевых симптомов; в зависимости от положений пальцев рук (мудры) упражнения пранаямы оказывают различный эффект. В течении четырёх или пяти дней по 2,5 часа утром доктор преподавал упражнения пранаямы и основные асаны; днём доктор отвечал на вопросы по теории аюрведы. Во время упражнений, по настоянию доктора, я записывал в тетрадку наиболее важные моменты. Далее, упражнения, переданной мне техники пранаямы, я показывал двум инструкторам по йоге в Индии, которые подтвердили правильность выполнения. Ещё мне объяснили, что дыхательные техники в Индии стараются не давать иностранцам, в связи с форс-мажорными случаями. Пранаяма оказывает сильное воздействие на организм и сознание. В общем, после сытного обеда или употребления спиртного эту технику лучше не практиковать.

 Доктор Vijay Sheel Upadhyay объяснил, что для вхождения в медитативное состояние хорошо подходят упражнения пранаямы, так они позволяют успокоить поток мыслей.

 Асаны йоги воздействуют на разные системы организма. Состояние сознания оказывает воздействие на организм и наоборот: развивая гибкость тела мы одновременно делаем более «гибким» и своё сознание. Мне объясняли, что все упражнения выполняются в комфортном для себя режиме; у каждого свой ритм и «болевой порог». Ощущения, к которым можно стремиться во время йогических упражнений можно сравнить с приятными ощущениями при утреннем потягивании. Именно на приятных ощущениях при растягивании тела предлагают фокусировать внимание во время выполнения.

 Информацию о работе с воображением (образами) во время выполнения йогических упражнений я не встретил в Индии. По всей видимости, эти техники существуют. Работа с образами проводится во время неподвижных медитаций.

 Я регулярно занимаюсь гимнастикой Цигун более десяти лет и после знакомства в Индии с йогой (пранаяма является частью йоги) почувствовал потребность ещё больше углубить свои Цигун занятия. Ци - энергия, гун - работа; Цигун - работа (управление) со своими энергиями. Цигун - часть китайской медицины. Китайская медицина вышла из аюрведы и потому во многом с ней сходна. При этом, информация о энергетических каналах и о методах работы с ними, на мой взгляд, в китайской медицине более доступна. Хочу заметиь, что не единожды слышал о умышленном сокрытии части информации в контексте целого и об искажениях информации в целях сохранения монополии полного знания об энергетических каналах в Китае.

 Как и в йоге, занятия цигун наполнены упражнениями на растяжение тела; отличительная черта - работа с воображением во время выполнения упражнений. Например, вытягивая руки вверх, вы чувствуете как солнечное тепло постепенно заполняет ваши конечности. Так же, большое значение в цигун уделяется статическим упражнениям.

 Гимнастика Цигун позволяет развивать своё внимание. Где внимание - там и энергия. Пример: когда вы фокусируете своё зрение на объекте, у вас появляется возможность рассмотреть более мелкие детали. В данном случае вы сконцентрировали свою энергию на системе зрения при помощи внимания. То же самое происходит, когда вы прислушиваетесь или принюхиваетесь; в этот момент вы наполняете нужную систему своей энергией. За каждый вид деятельности (творчество, осмысление...) отвечает свой энергетический центр (марма). В зависимости от степени развития соответствующего энергетического центра (насколько мы можем наполнить данный центр энергией), мы получаем различные возможности.

 Внешне, энергетические упражнения цигун выглядят очень просто, но требуют годы на изучение. Занимаясь цигун, мы учимся удерживать своё внимание  одновременно на нескольких разных ощущениях. Мне известны шесть уровней внимания. Есть точка на макушке (в славянской традиции - родник), через которую  входит энергетический поток сверху и точка в промежности, через которую входит энергетический поток земли. Схематично, данную энергетическую модель можно сопоставить с картинками силовых линий магнита в учебниках по физике. Есть северный и южный полюс магнита и силовые линии циркулируют между этими полюсами. Когда вы удерживаете своё внимание на этих точках, то наполняете данный канал своей энергией, как это было описано в примере со зрением. Первый уровень внимания - ощущение растягивания от макушки к небу и от точки промежности к земле; во время выполнения физических упражнений часть вашего внимания постоянно отслеживает данное ощущение.

 Второй уровень внимания - ощущение ладонями и всем телом плотности и разреженности воздуха при движении. Когда вы купаетесь в море, то чувствуете давление воды на ладони, когда делаете движения руками. Тоже самое можно почувствовать с воздухом, если «причувствоваться» к ощущениям во время движения.

 Третий уровень - ощущения отлипания и прилипания ног во время движения. Представьте, что к стопам ваших ног привязали магниты и вы идёте по металлической поверхности. За счёт магнита, ноги плавно прилипают и отлипают от поверхности.

 Теория Цигун подробно описана в специализированных источниках. Моя задача в рамках этой статьи - показать суть подхода.

 Итак, занимаясь цигун, вы постепенно учитесь удерживать в поле вашего внимания различные ощущения во время выполнения упражнений. В результате тренировок вы развиваете свою чувствительность и почувствуете перемены как в своём теле, так и сознании. Я не говорю, что это лёгкий путь; зато, интересный. И этот путь даёт свои результаты. Уточню: значение самих физических упражнений во время тренировок - вторично; первично - удержание внимания на своих ощущениях. Гимнастика Цигун даёт возможность управлять своей энергией как в мирных, так и боевых целях. Например, Цигун является основой боевых восточных техник Ушу и Кунфу.

 На востоке есть выражение: «Жизнь - в каждой чашке чая». Занятия цигун помогают понять это выражение: попробуйте сфокусировать своё внимание во время чаепития на прикосновении к чашке, на ощущениях вкуса до, во время и после чаепития и теперь сравните с машинально-выпитой чашкой чая на ходу.  Цигун учит быть внимательным к Жизни и Жизнь отвечает взаимностью.